O manejo do comportamento suicida na TCC (terapia cognitivo comportamental) propõe técnicas baseadas em evidências. Entre elas, destaca-se o plano de segurança (uma pequena lista de comportamentos de proteção) e este livro recém lançado pela editora Sinopsys é uma proposta desta ferramenta.
« Muitas vezes quando tudo parece dar errado, o suicídio surge como uma possível solução, e as pessoas não recebem o que elas mais precisam: acolhimento, seja pela falta de entendimento sobre o assunto, pelo suicídio ainda ser um tema tabu ou por vergonha de expor o que sente ».
« Agora é importante que você tenha compaixão consigo, que se respeite e não alimente pensamentos que prejudicam e agravam o momento em que está passando, que já é carregado de sofrimento ».
Os cinco passos são apresentados no acrônimo VIDAA:
- V: VEJA quando precisa de ajuda
- I: Imagine motivos para viver e para não morrer
- D: Distraia-se sozinho ou com outras pessoas
- A: Ampare-se e busque amparo
- A: Abrace-se, você venceu.
Em uma linguagem acessível, o material é voltado para pessoas com ideação suicida, com espaços em branco para reflexões a partir das perguntas propostas.
« Quando falamos dos motivos que nos mantêm vivos, estamos falando daquilo que ainda temos para viver [...] ‘O que eu ainda tenho para viver?’. Já os motivos para não morrer são aqueles que fazem com que a gente não queira tirar a nossa vida [...]’O que aconteceria com as pessoas que amam você?’, ‘O que você perderia?’ (p.18).
« Pense em uma pessoa que você goste. O que diria para ela se estivesse na mesma situação que você? »
Pode ser um complemento do processo terapêutico, mas vai depender muito da gravidade do comportamento suicida.
É um livrinho de pouco mais de 60 páginas e pode ser o primeiro passo para que alguém que esteja pensando em desistir da vida se fortaleça e procure ajuda.
