Quando um ente querido faz uma tentativa de suicídio

Reconheça seus próprios sentimentos

Quando alguém que você ama tenta tirar sua vida, pode evocar uma série de emoções fortes. 

Você pode sentir raiva, tristeza ou medo. 

Você pode estar ansioso com o futuro dessa pessoa querida. 

Você pode sentir como se você mesmo tivesse sofrido um trauma. 

É importante que você busque apoio e tome medidas para cuidar de si mesmo.

A recuperação é um processo

“Meu ente querido está em casa no hospital. Isso significa que ele está melhor?

Incentive seu ente querido a continuar em acompanhamento (psicológico e psiquiátrico) e a comunicar quaisquer pensamentos de suicídio a eles.

Seja paciente e gentil. Não desanime com o que pode parecer um contratempo ou um progresso lento.

O processo de recuperação é diferente para cada um. A recuperação geralmente se estende por muito tempo além da hospitalização, e envolverá o apoio de profissionais, bem como amigos e familiares. 

Os primeiros seis meses após a hospitalização são especialmente críticos para a tentativa de suicídio da recuperação do sobrevivente, e o risco de suicídio permanece elevado durante todo o primeiro ano.

Esteja com ele

Um dos presentes mais poderosos que você pode oferecer neste momento é a sua presença. 

Mesmo quando você não sabe o que dizer, apenas esteja lá com seu ente querido. Nas primeiras semanas, ele precisa muito de apoio, e não de julgamentos ou críticas. 

Esta presença pessoalmente é melhor, mas há muitas maneiras de se conectar com a tecnologia - skype, telefone, mensagens de texto, redes sociais.

Durante a crise, seu ente querido pode pensar que está completamente sozinho ou  que é um fardo para você e para os outros que o amam. Mostre o quanto ele é importante e que existe esperança de que ele se sentirá melhor.

Um plano de segurança

Fale abertamente com seu ente querido. 

Pergunte a ele do que ele precisa e ajude-o a criar um bom plano de segurança - uma lista de estratégias que pode ser usada quando ele perceber que não está bem.

Um plano de segurança pode incluir:

• Quais são os sinais de que ele não está bem?

Exemplos: Sente vontade de machucar-se; pensa em fazer uso de substâncias ilícitas para "aliviar a dor"; pensa que é um fracasso; isola-se; chora...

• Estratégias que ele pode realizar sozinho para se sentir melhor

Exemplos: Passear com seu cachorro; ouvir suas músicas preferidas; fazer um exercício de respiração ou relaxamento ...

• Pessoas para quem ele pode pedir ajuda

Exemplos: Nome e telefone de um familiar ou amigo de confiança; telefone ou site do CVV (Centro de Valorização da Vida - 188 ou www.cvv.org.br).

• Onde buscar ajuda especializada   

Exemplos: Telefone do terapeuta; do psiquiatra; do CAPS ou hospital mais próximo.

Como você pode ajudar

Incentive seu ente querido a conversar com seu terapeuta / psiquiatra sobre o desenvolvimento de um plano de segurança. 

Incentive-o a cuidar de sua saúde, com uma alimentação saudável e exercícios, bem como sono regular.

Ajude-o a identificar maneiras de apoiar sua recuperação, como reduzir sua carga de trabalho, permitir que outras pessoas ajudem com as responsabilidades diárias e socializá-las com pessoas que dão suporte (como grupos de apoio).

Incentive-o a se envolver em atividades de autocuidado e relaxamento, como meditação, passar tempo na natureza e ouvir músicas que ajudem a regular seu humor.

Pergunte aos profissionais  como você pode ajudar a tornar seu ambiente mais seguro e tome medidas para reduzir o acesso a meios letais, como remover ou armazenar com segurança armas de fogo e medicamentos.

Texto adaptado do original: "When a Loved One Has Made an Attempt"

https://afsp.org/find-support/my-loved-one-made-attempt/loved-one-made-attempt/